Молоко для беременных польза или вред. Какое молоко лучше пить во время беременности? Кому нельзя пить молоко

О пользе молока мы наслышаны с детства, однако многих будущих мам волнует вопрос: можно ли пить молоко при беременности ? – сразу хотим оговориться, что действительно качественное молоко и молочные продукты являются ценными источниками полезных микроэлементов и витаминов, поэтому если нет противопоказаний и личной непереносимости, пить молоко можно и даже нужно.

В составе молока содержатся:

Белки – нужны для строения клеток мышечной ткани малыша;
Жирные кислоты – благотворно влияют на нервную систему плода;
Кальций и железо – формируют скелет малыша, а также обеспечивают ребенку приток кислорода;
Натрий, магний, калий – их действие направлено на нормализацию метаболизма;
Лактоза – стабилизирует обмен веществ, работу внутренних органов, синтез жиров, витаминов, белков;
Витамины А, В, D, E, PP, K, C, природные ферменты;
Микроэлементы – фосфор, сера, медь, хром, кобальт, йод, фтор, литий, цинк для полноценного развития и работы организма человека.

Как пить молоко во время беременности?

Молоко – такая же еда, как, к примеру, котлеты или каша, а вовсе не дополнение к ней. Недаром, в народе говорят «откушать молока». Лучше усваивается этот продукт, если его разбавить другой жидкостью – овощным или фруктовым соком, водой или чаем;
Молоко не рекомендуется пить сразу после еды, иначе оно будет затруднять процесс пищеварения;
Лучше всего употреблять молоко на голодный желудок, тогда оно будет легче перевариваться;
Пейте молоко небольшими глоточками, не спеша – тогда и его усвояемость будет выше.
Перед тем, как проглотить молоко, лучше подержать его немного во рту. Молоко, которое выпито залпом, сложнее переваривается;
Пить холодное молоко нежелательно: стакан напитка из холодильника может стать причиной ОРЗ, поэтому лучше его подогреть до комнатной температуры;
Самым полезным считается козье молоко при беременности . Во-первых, оно менее жирное (в коровьем содержится 4,7% лактозы, а в козьем – около 4%) и имеет состав, схожий с грудным молоком, а во-вторых, является источником питательных веществ и витаминов, легче усваивается. Козье молоко благотворно влияет на нервную систему, содержит бактерициды, которые препятствуют развитию вредоносных микроорганизмов, повышает иммунитет;
Молоко при беременности можно пить и с медом – этот напиток очень полезен, хотя и не всем будущим мамам приходится по вкусу. Пить это средство нужно осторожно, поскольку мед считается аллергеном. Молоко с медом улучшает сон, состояние нервной системы, уменьшает проявления токсикоза, повышает иммунитет. Мед следует добавлять в подогретое молоко и хорошенько размешивать, выпить маленькими глоточками.

Стоит помнить, что беременным женщинам нужно выбирать продукты очень тщательно: самым полезным считается сырое молоко, однако будущим мамам пить его не рекомендуется, поскольку нет уверенности в том, что оно безопасно. Пастеризованное молоко менее полезно, перед употреблением его нужно прокипятить. Жирность – не менее 3,5%, в молоке не должно быть осадка или хлопьев, вкус должен быть сладко-солоноватым, без примесей посторонних запахов и кислот. Обязательно проверяйте срок годности, в сыром виде молоко может храниться 3-4 дня, пастеризованное – около недели. Этот продукт легко впитывает посторонние запахи, поэтому нужно хранить его в холодильнике в стеклянной банке, закрытой крышкой.

Видео: Можно ли беременным молоко с медом

Кому нельзя пить молоко?

Молоко при беременности нельзя пить при энтерите, язвенном колите и прочих заболеваниях пищеварительной системы;
С медом или с сахаром молоко противопоказано страдающим диабетом и аллергикам;
Осторожно нужно употреблять молоко женщинам, страдающим анемией: молоко препятствует усвоению железа, его нельзя сочетать с мясными продуктами;
На ранних сроках беременности молоко может стать причиной токсикоза, поэтому, если даже мысль о напитке вызывает тошноту, стоит на время от него отказаться;
Нельзя пить молоко будущим мамам, у которых аллергия на белок коровьего молока – каждое употребление этого продукта у них сопровождается малоприятными симптомами: вздутием живота, диареей, расстройством пищеварения.

Если у вас непереносимость лактозы (молочного сахара), полностью отказываться от молочных продуктов не обязательно. Нужно выбрать молоко с низким содержанием лактозы, принимать ферменты для нормализации пищеварения. Можно попробовать разделить чашку молока на 3-4 приема – в небольших дозах продукт усваивается легче. Если пить молоко в чистом виде не получается, можно попробовать альтернативу – чай или какао с молоком, йогурт или кефир.

Молочные продукты при беременности

1. Кефир. В кефире содержится 12 полезных витаминов, среди которых А, С, РР, калий, фосфор, кальций и прочие элементы. Кефир помогает выводить токсины, улучшает пищеварение. Однодневный кефир имеет послабляющее действие, а двухдневный – закрепляющее. Это низкокалорийный продукт, отличный выбор для разгрузочных дней. Будущим мамам показан кефир за час до сна – он хорошо утоляет голод и жажду.

2. Йогурт. В йогурте содержатся лактобактерии, термически обработанное молоко сквашивается чистыми молочнокислыми культурами (но это при условии, что йогурт натуральный). Йогурт со всевозможными консервантами и стабилизаторами, который продается в магазинах, беременным женщинам лучше не употреблять. Усвояемость йогурта куда лучше, чем у молока, он улучшает работу кишечника, повышает иммунитет, нормализует микрофлору желудка. Потенциальными аллергенами считаются: апельсин, шоколад, клубника, персик и другие фрукты – об этом нужно помнить, выбирая наполнитель для йогурта.

3. Творог. По сути, это свернутый молочный белок, отделенный от сыворотки. Творог – мощный источник кальция и магния, укрепляет костную систему малыша и очень полезен для зубов, волос и костей беременной женщины, чей организм и без того подвержен огромной нагрузке. Употреблять творог желательно 2-3 раза в неделю.

4. Ряженка. Кисломолочный продукт, который образуется в результате брожения и добавления молочнокислых культур. У ряженки более мягкий и не кислый вкус, чем у кефира, это питательный продукт, однако и более жирный. Употреблять ряженку рекомендуется до 2 раз в неделю, поскольку избыток жиров создает дополнительную нагрузку на печень.

5. Сыр. Это концентрированный кисломолочный продукт, который на треть состоит из белков. Лучше всего выбирать нежирные сорта, которые имеют короткий срок хранения. Будущим мамам можно есть твердые и мягкие переработанные сыры: к примеру, российский, чеддер, пармезан, радамер, голландский, фета, маскарпоне, филадельфия и другие. А вот сыры с плесень и непастеризованные сыры будущим мамам противопоказаны, поскольку в них созданы все условия для размножения вредоносных бактерий, которые могут представлять угрозу для здоровья беременной.

6. Сметана . Мощный источник лецитина, витаминов и жиров, возбуждает аппетит, улучшает работу кишечника и желчевыводящих путей. Можно употреблять 1-2 раза в неделю, поскольку это продукт довольно жирный. На третьем триместре количество сметаны и сливок лучше ограничить – ешьте их в составе соусов и приправ.

7. Сливочное масло. В него входит 76 различных типов жирных кислот, они благотворно воздействуют на нервную и пищеварительную систему. Сливочное масло высококалорийно, его лучше добавлять в уже готовое блюдо, поскольку при нагревании в продукте разрушаются витамины. Откажитесь от спредов и маргарина – пользы организму они точно не принесут.

Видео: Что можно пить при беременности

Молочные продукты и молоко при беременности приносят ощутимую пользу, главное – не злоупотреблять ими и тщательно контролировать их качество и свежесть.

Можно ли пить молоко во время беременности? Сколько можно пить молока беременной женщине? В этой статье есть ответы на эти вопросы, а также меню для беременной. 2 триместр или 3 – не важно, главное – самочувствие беременной.

Когда женщина ждет ребенка, ее заботит не только собственное самочувствие и собственные потребности. Для будущей матери очень важно не навредить малышу. Поэтому будущая мама следит за своим рационом, тщательно продумывая меню.

Будущая мамочка должна получать из потребляемых ею продуктов максимальное количество витаминов и полезных веществ. В период вынашивания плода организм женщины работает и потребляет вещества за двоих. Где же достать такой продукт, чтобы в нем содержались все необходимые полезные вещества и в то же время, не было ничего вредного и калорийного? Ведь молодой маме нельзя набирать много веса. Ответ прост – включить в рацион молоко.

Кальций

Молоко очень богато таким веществом, как кальций. Это вещество крайне необходимо женщине при беременности. Кальций – это строительный материал для костной ткани будущего ребенка. Пренебрегать кальцием в рационе крайне опасно. Это может привести к разрушению зубов матери, ухудшению состояния ногтей и волос. Также недостаток кальция в рационе беременной может привести к нарушениям в скелете плода.

Многие беременные девушки жалуются, что молоко не усваивается в их организме должным образом, а также часто вызывает тошноту. Действительно, на ранних сроках беременности, особенно в первый триместр, когда у многих будущих мам наблюдается токсикоз, молоко может вызывать неприятные ощущения в пищеварительном тракте. Но нет ничего страшного в том, что женщина не будет употреблять молоко во время беременности в первый триместр. Потребность в кальции возникает в основном после 3 месяца беременности.

Белок

Этот универсальный напиток также очень богат белком. В белке молока содержаться практически все аминокислоты. В том числе молоко содержит такие аминокислоты, которые не вырабатываются в организме самостоятельно, но для построения тканей ребенка нужны. Белки молока обычно отлично усваиваются в организме будущей матери.

Лактоза

Кроме кальция и белка, молоко содержит так называемый молочный сахар. По-другому это вещество называется лактозой. Этот углевод необходим организму, чтобы усваивать кальций из молока. Если молоко вызывает у человека несварение или кишечное расстройство, то значит у него в организме недостаточно лактозы. В этом случае рекомендуют употреблять парное молоко, которое очень богато молочным сахаром.

Жиры

Многие будущие мамочки отказываются употреблять молоко и молочные продукты при беременности только из-за того, что в них содержаться жиры. Беременные девушки всегда бояться поправиться. Но в молочных жирах нет ничего страшного. Даже наоборот, молоко содержит те жиры, которые очень хорошо усваиваются в организме. Кроме того, в молоке есть такие жирные кислоты, которые являются незаменимыми и в организме не образуются. Такие жирные кислоты должны обязательно поступать с пищей.

Жиры молока также способствуют хорошему усвоению витаминов А и D, а также всех витаминов группы В. Эти витамины принимают участив в таких важных процессах, как формирование иммунитета матери и малыша, построение костной ткани и мышц у плода, а также формирование нервной системы малыша. Так что молоко пить нужно, более того, можно пить и специальное витаминизированное молоко, которое отлично подходит для женщин в период беременности.

Главное, не стоит забывать об особенностях каждого организма человека в отдельности. Молоко, конечно, полезно, но если оно по каким-либо причинам вызывает сильное недомогание у беременной женщины, то сразу понятно, что ей лучше воздержаться от употребления этого напитка. В таком случае можно подобрать молоку достойную альтернативу. Такой заменой могут стать разнообразнейшие молочные продукты, йогурты, сыры, творожки, а также рыба, печень и орехи.

Натуральное или магазинное?

Какое молоко лучше - натуральное или магазинное. Магазинное молоко - не чета натуральному. Магазинную альтернативу молоку делают из специального сухого порошка, несколько раз обрабатывают специальными составами веществ, поэтому в нем практически не остается ничего полезного.

Если беременная женщина все же решилась на употребление натурального коровьего молока, то ей стоит запомнить несколько правил.

Коровье молоко стоит прокипятить, так как в нем могут содержаться нежелательные бактерии и микроорганизмы. Кипятить молоко долго не нужно, достаточно просто довести его до кипения и выключить.

Молоко нужно пить слегка теплым. Напиток не должен быть холодным и не должен быть горячим.

Пить молоко следует натощак, потому что употребление его во время или после еды блокирует выделение желудочного сока.

Лучше всего пить молоко перед сном на пустой желудок и с ложечкой меда. Бессонница отступит, мед поддаст парку иммунитету, а также стакан молока напрочь прогонит часто одолевающее по ночам беременных чувство голода.

Как питаться во второй триместр беременности? Для того чтобы быть всегда в тонусе, не полнеть и не волноваться об обеспечении будущего малыша необходимыми ему веществами, достаточно соблюдать очень простое меню для беременной. 2 триместр многие считают самым сложным триместром. Ребенок в животе начинает активно расти, одолевает чувство голода, но в то же время не хочется излишне поправляться. Главное помните, что задача матери – обеспечить будущего ребенка всеми нужными веществами для строительства его организма.

Во втором триместре в рационе беременной женщины должно быть достаточно низкое содержание углеводов, так как большое количество этих веществ в пище может привести к прибавке в весе. Продукты, содержащие много холестерина, тоже следует обходить стороной, так как холестерин весьма затрудняет работу печени. Если будущая мама не хочет отказываться от салатиков, содержащих яйца, то лучше использовать только яичный белок.

Не следует употреблять следующие холестеринсодержащие продукты: печень, почки и мозги, желток яйца, колбасу, сосиски, черную икру, красную икру, сливочное масло, сметану, сыр, сдобную выпечку, сало, пирожные.

Потребление жиров во втором триместре нужно ограничить, также очень важно убрать из меню соленья и есть поменьше соли. Потенциальные аллергены нужно исключить из пищи обязательно в этот период, чтобы не навредить будущему малышу. В противном случае ребенок может родиться аллергиком.

Молоко и кефир должны присутствовать в меню ежедневно, чтобы обеспечить должное поступление в организм матери кальция. Многие беременные женщины едят мел, чтобы восполнить недостаток кальция в организме. Не нужно так делать. Помимо кальция, мел может содержать огромное количество грязи и вредных веществ, которые вообще нельзя употреблять в пищу.

Очень полезно проводить 1 разгрузочный день в неделю. Это должен быть кефирный или яблочный день.

Также во 2 триместре нужно приучать себя употреблять меньше жидкости, чтобы в 3 триместре чувствовать себя легкой, а не отекшей.

Также не стоит забывать, что необходимо полностью исключить алкоголь. Он может привести к пагубным последствиям, сказаться на развитии плода, наградить малыша неизлечимыми недугами и зависимостью.

Таким образом, понятно, что молоко – это необходимый продукт для беременной женщины. Кальций, витамины, лактоза и белки – все это даст молоко. Ведь человек – это тоже млекопитающее.

В чем польза молока, как правильно его употреблять при беременности?

В чем польза молока

В период вынашивания малыша, женщина отдает много микроэлементов из своего организма. Ей крайне необходим кальций и другие питательные вещества. Кроме этого, молоко способствует укреплению нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Оно является калорийным продуктом, но в умеренных количествах помогает поддерживать вес стабильным. К слову сказать, молоко намного полезнее соков из пакетов и сладкой газировки. В нем содержаться жиры, что без труда, быстро расщепляются в человеческом организме. Молоко питательное и в то же время легко усваивается.
В состав молока входят такие вещества, необходимые при беременности, как:

Фосфор.
Кальций.
Различные витамины.
Калий.
Натрий.
Специфический белок.
Магний.

Кстати, из молока усваивается кальций. Это вещество достаточно трудно усваивается человеческим организмом из других продуктов, но молоко и кисломолочные продукты — исключение.

Свойства молока

Парное

Парным называют молоко только что из-под коровы. Первые несколько часов, оно обладает, по-истине, чудесными свойствами, помогает организму бороться с болезнетворными микроорганизмами. Очень важно, в данном случае, при употреблении парного молока — быть уверенной в его безопасности и качестве.

Свежее

Сырое, без кипячения, молоко, а еще если домашнее, безусловно, содержит очень много различных полезных веществ. Однако пить можно только от знакомой коровы. При этом учитывать то, как оно добывается, в каких условиях. Заразиться неприятными заболеваниями через молоко не составляет труда, особенно, если доярка не соблюдала правил гигиены. Дле беременных это неоправданный риск. Ко всему, жирность домашнего сырого молока достаточно высокая, не каждый организм сможет справиться. Употреблять такой продукт разрешено только, если организм привыкший. В противном случае, лучше предварительно прокипятить.

Пастеризованное

Пастеризованным называют молоко, которое прошло тепловую обработку. Грубо говоря — это кипяченое молоко, но температуры для этого используются достаточно высокие. Пастеризованное молоко лучше выбирать такое, что не подвергалось очень высоким температурам, которые убивают все живое и делают из молока воду белого цвета. Максимальная температура для обработки не должна превышать 70 градусов, тогда вся вредоносная микрофлора гибнет, а полезные вещества остаются. Ко всему, современные производители могут жидкое молоко делать из специального порошка, поэтому важно смотреть на цену и замечать различные нюансы. Вреда от «мертвого» молока нет, но и пользы никакой.

Кислое (кефир)

Одним из самых рекомендуемых видов молока при беременности, является кефир. Он помогает органиму избавиться от токсинов, предупреждает запор. 90% кислого молока организм усваивает полностью. Пить кефир лучше натуральный, не с пакетов из супермаркета. Скислить молоко просто — поставить на несколько дней в теплое место или с помощью специальных заквасок, содержащих различную активную, полезную микрофлору. Их можно приобрести в магазине и использовать для создания кефира или натурального, не сладкого йогурта. Специальные бактерии способствуют расщеплению белков в организме, а значит, такой продукт подходит и людям с негативной реакцией на данный микроэлемент.

Сухое

Из него производят много различных продуктов — сладостей и молочных сухих смесей. Получается оно в результате специальной обработки кипяченого молока. В сухом продукте значительно меньше жира, чем в сыром, но остальные полезные элементы присутствуют. Оно подходит для употребления при беременности, но покупая, обращайте внимание на состав. Там не должно быть растительных добавок, вроде соевого белка и т. д.

Козье молоко

Считается, что козье молоко больше подходит человеческому организму, оно почти полностью усваивается, в отличие от коровьего. В нем содержится большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной работы многих органов, в том числе печени, сердца, мозга. Однако есть один нюанс — при нагревании более, чем на 45 градусов, все полезные вещества улетучиваются. Поэтому его лучше пить в сыром виде. Многие уверены, что козье молоко имеет специфический запах. При правильном уходе за животным и соблюдении правил гигиены во время дойки, противного запаха не будет. Покупайте козье молоко у знакомых и проверенных продавцов.

Кому нельзя пить молоко?

Отказаться от употребления молока следует при:

Проблемах с пищеварительной системой.
Неправильной работе печени или почек.
Анемии.
Негативной реакции на лактозу.

Так же нельзя употреблять молоко, если после него возникает вздутие кишечника, изжога или тошнота.

Как пить молоко при беременности, основные правила

Чтобы получить от молока максимальную пользу, постарайтесь:

Разбавлять молоко водой или чаем. При этом молока должно быть больше в стакане.
Не пить после еды. Лучше через некоторое время или в качестве перекуса.
Отдавайте предпочтение домашнему молоку. В магазине могут быть подделки.
Пейте только в теплом виде.
При простуде можно пить молоко с медом на ночь, но, если нет противопоказаний.

На современном этапе, много советчиков не рекомендуют пить молоко в период беременности по разным причинам, но реальных оснований для этого нет, кроме индивидуальной непереносимости. Если женщина любит молоко и хорошо себя чувствует после его употребления, то во время беременности тоже можно его пить, только без фанатизма и в умеренных количествах.

Подбор продуктов во время беременности - одно из первоочерёдных заданий будущей мамы. Развивающийся внутри её организма малыш должен получать оптимальное сочетание витаминов и минералов, обеспечивающих ему полноценный рост. Одним из самых важных продуктов в этот период является молоко, причём пользу приносит не только привычное коровье, но и некоторые другие разновидности. Чего именно ждать от такого напитка и что стоит знать о возможных противопоказаниях каждого вида - читайте далее.

Молоко при беременности: польза или вред

Входящие в состав молока жиры, кальций и другие важные компоненты практически всегда оказывают только положительное влияние на организм беременной женщины, правда, существуют ситуации, когда от подобного напитка лучше отказаться, и совсем неважно, идёт речь о коровьем или о каком-либо другом виде.

Чтобы убедиться в полезных свойствах того или иного молока, достаточно взглянуть на следующие цифры:

Вид молока	Калорийность (ккал)	Белки (г/100 г продукта)	Жиры (г/100 г продукта)	Углеводы (г/100 г продукта)
Коровье	64	3,2	3,6	4,8
Козье	68	3,4	4,2	4,5
Сухое	470	24,2	25	39,3
Сгущённое	320	7,2	8,5	56
Кокосовое	145	1,52	14,57	2,86
Топлёное	67	2,9	4	4,7

class="table-bordered">

Коровье

Коровье молоко - самый популярный вариант подобного напитка, к тому же купить его намного проще, чем другую аналогичную продукцию. Полезно ли оно беременным и как часто можно его употреблять - зависит от некоторых индивидуальных факторов и, прежде всего, от лактазной восприимчивости организма.

Если женщина не страдала расстройством до беременности и не имела аллергических реакций на молочный белок (пусть даже в виде нарушений стула), тогда и переживать не о чем.
Что касается пользы от употребления такого продукта, то она одинаково хорошо заметна как на ранних сроках беременности, так и перед непосредственным рождением малыша, разве что употребляемое количество напитка может быть разным.

К положительным свойствам составляющих коровьего продукта можно отнести:

укрепление ногтей, волос и зубной эмали беременных за счёт присутствия большого количества кальция;
участие в формировании и укреплении скелета будущего ребёнка;
улучшение обменных процессов в организме за счёт содержания большого количества ценного животного белка;
повышенное усвоение кальция и укрепление иммунитета, благодаря присутствию в составе молочного сахара (лактозы).

Важно! Если вам попался очень жирный продукт, то облегчить его усвояемость организмом можно путём разведения в чае или воде, придерживаясь пропорции 1:1.

В случае когда нет уверенности в качестве рыночного молока, беременным стоит приобрести магазинный, пастеризованный напиток. Проведённая термообработка позволяет сохранить довольно большую часть полезных составляющих, одновременно уничтожая все болезнетворные микроорганизмы.

Козье

В отличие от описанного коровьего молока, козье встречается на рынке намного реже, поэтому чтобы купить его, приходится искать частные хозяйства и постоянно обращаться к ним. Однако это не единственное отличие между данными видами.

В период беременности употребление козьего продукта более предпочтительно, чем использование аналогичного продукта, полученного от коровы, поскольку оно отличается следующими преимуществами:

в нём меньше белков-аллергенов и лактозы (могут вызвать аллергическую реакцию в виде расстройства желудка или высыпаний на теле);
больше белка, жиров и жирных кислот;
больше фолиевой кислоты, которая на ранних стадиях беременности способствует правильному формированию нервной трубки плода (отличная альтернатива аптечному витамину B9);
высокое содержание витамина B12, который помогает предотвратить развитие анемии или справиться с уже имеющимися симптомами;
отличное укрепление иммунитета и эффективная борьба с инфекционными заболеваниями.

Что касается недостатков применения продукта, то и без них не обошлось. Основной минус - большое содержание жира, из-за которого многие беременные могут набрать несколько лишних килограммов, правда, в отдельных случаях это даже полезно (если речь идёт о недоборе массы тела).
Основными противопоказаниями к употреблению козьего молока выступают панкреатит, «сгущение» крови, чрезмерная масса тела, индивидуальная непереносимость.

Знаете ли вы? Чтобы повысить пользу молока коз для беременных, рекомендуется иногда добавлять к нему несколько капель йода. На ранних сроках это положительно скажется на формировании мозга ребёнка, а на поздних поспособствует выработке молока материнским организмом.

Сухое

В сухом коровьем молоке меньше жирных кислот, чем в обычном, поэтому многие уверены в его лучшей усвояемости.

Среди других положительных свойств такого продукта можно выделить:

предупреждение авитаминоза и анемии;
укрепление костной ткани;
пополнение витаминно-минеральных запасов организма.

В то же время гинекологи советуют использовать этот вариант только как временную замену стандартному продукту, поскольку в процессе переработки он утратил значительную часть своих полезных свойств и стал скорее полуфабрикатом, чем полноценным источником полезных компонентов.
Основным противопоказанием к употреблению беременными является лактазная недостаточность, хотя не стоит исключать низкое качество продукта, выражающееся в использовании производителями растительного жира, вместо необходимого молочного.

Стоит также принимать во внимание и довольно высокую калорийность, которая может отрицательно сказаться на нормальном наборе веса женщиной.

Сгущённое

Сгущённое молоко любят все: и дети, и взрослые, причём иногда, съев одну ложечку, уже трудно удержаться от добавки.

Однако злоупотребление этим продуктом может отрицательно сказаться на самочувствии будущей мамы, что можно объяснить его следующими особенностями:

в процессе длительной варки в изначально полезном молоке остаётся очень мало действительно полезных компонентов;
большое количество сахара в составе способствует набору лишнего веса;
существенно возрастает риск развития сахарного диабета (поджелудочная беременных и без того испытывает большую нагрузку);
возможно проявление аллергических реакций, особенно если вы покупаете готовый продукт в магазине, не ознакомившись с его составом.

Из положительных моментов употребления этого продукта можно выделить лишь повышение настроения будущей мамы (глюкоза всегда благотворно влияет на эмоциональное состояние), быстрое насыщение организма (сгущёнка поможет утолить голод), благотворное влияние на умственные процессы и возможность использования как добавки к другим полезным, но малоприятным напиткам.

Важно! Качественное сгущённое молоко должно включать в свой состав только три компонента: молоко, сахар и, возможно, воду. Присутствие разнообразных масел и других добавок свидетельствует о низком качестве сгущёнки, от которой будет больше вреда, нежели пользы.

Кокосовое

Эта разновидность молока значительно отличается от всех предыдущих, поскольку производится не животными, а изымается из кокосов, то есть имеет растительное происхождение.

Тем не менее на пользу его применения во время беременности это никак не влияет, даже наоборот: при правильном приготовлении и употреблении оно способно оказать немало пользы как самой беременной, так и развивающемуся плоду.
В число этих полезных характеристики входит:

быстрое и полное усвоение жирных кислот и присутствующих в составе масел, без увеличения массы тела женщины;
быстрое устранение чувства голода;
борьба с усталостью и депрессией, в частности, спровоцированных авитаминозом;
отсутствие в составе холестерина;
профилактика сердечно-сосудистых недугов;
антивирусное влияние на организм, благодаря чему снижается риск развития вирусных недугов у беременных;
улучшение пищеварительных процессов;
нормализация уровня глюкозы в крови;
благотворное влияние на суставы (кальция в таком продукте даже больше, чем в козьем);
наполнение организма жидкостью (особенно актуально в середине беременности, когда развивающемуся плоду требуется больше околоплодных вод).

Что касается возможного вреда от употребления продукта во время беременности, то, в первую очередь, это токсичность используемых при консервации веществ (гуаровой камеди) и индивидуальная непереносимость составляющих кокоса.

Чтобы снизить вероятность проявления побочных эффектов, лучше готовить молоко самостоятельно, используя для этого только свежие кокосы, а также проконсультироваться перед употреблением с врачом касательно оптимальных доз.

Топлёное

Получают из цельного, путём его кипячения и последующей длительной варки на небольшом огне. После этого готовый продукт охлаждают и используют в самостоятельном виде или как добавку к другим напиткам.
В процессе кипячения присутствующая в напитке влага частично испаряется, а вот количество витамина A, кальция и жира увеличивается практически в два раза. В то же время витаминов C и B1 становится в три раза меньше, что стоит учитывать тем женщинам, которые хотят с помощью молока укрепить свою костную систему.

Такой напиток будет особенно полезен беременным, страдающим от:

постоянных проблем с кишечником;
сахарного диабета;
любых проявлений аллергических реакций;
хронической мигрени или частых головных болей;
нарушений гормонального фона;
изжоги и болей в желудке;
проблем нервной и сердечно-сосудистой систем.

Помимо этого, топлёное молоко способно предупредить развитие рахита у будущего малыша и защитить материнский организм от дефицита витаминов и минералов, сохранить зрение.
Разумеется, как и при употреблении цельного молока, топлёного продукта стоит избегать людям с лактазной недостаточностью и индивидуальной непереносимостью его отдельных составляющих компонентов.

Можно ли пить во время беременности

Много привычных для женщины напитков в период беременности придётся исключить или же снизить их количество. Во многом это касается и всеми любимого чая, который насчитывает немало разновидностей. Рассмотрим возможность употребления самых популярных из них.

Чай с молоком при беременности вполне может стать одним из основных напитков этого периода, ведь молоко отлично нейтрализует некоторые содержащиеся в чае компоненты, которые могут навредить беременным. Будущей маме остаётся лишь выбрать, какому именно напитку отдать предпочтение: на основании чёрного или зелёного вида чая.

Чёрный

Не секрет, что в чёрном чае содержится немалое количество кофеина, который совсем не нужен организму беременной женщины (в одной чашке содержится около 25–60 мг этого вещества).
Однако при дозированном употреблении, некрепкой заварке и добавлении молока, из такого напитка удастся извлечь немало пользы, выражающейся в:

повышении общего тонуса организма;
пополнении запасов организма витаминами C, PP, группы B, соединениями меди, йода, калия, кальция и других минералов, содержащихся в чае и молоке;
лучшей усвояемости чая за счёт воздействия молочных составляющих;
незначительном мочегонном эффекте, который только активизирует работу почек и выводит из организма лишнюю жидкость;
стимуляции обменных процессов и выведении токсических веществ из организма;
улучшении самочувствия при заболеваниях органов ЖКТ;
профилактике истощения нервной системы и заболеваний мочевыводящей.

Чтобы исключить возможный вред подобного напитка, достаточно просто знать меру, не употребляя больше нескольких чашек в сутки и заваривая некрепкий напиток. Это поможет предотвратить низкую усвояемость фолиевой кислоты и, как результат, появление проблем в развитии плода.

Знаете ли вы? Сырьём для изготовления чёрного и зелёного чая служит одно и то же растение - сamellia sinensis. Разница кроется лишь в способе обработки чайного листа: зелёный чай не подвергается ферментации, благодаря чему считается более натуральным.

Зелёный

Как и чёрный, зелёный чай содержит в себе определённую дозу кофеина (20–45 мг на 1 чашку), но в то же время этот вариант считается более приемлемым для беременной. После добавления молока концентрация вредных веществ в составе напитка ещё больше снижается, в то время как полезные свойства зелёного чая проявляются в полной мере.
К наиболее характерным относят:

мощный антиоксидантный эффект за счёт содержания большого количества полифенольных соединений;
профилактику развития онкологических состояний;
защиту от отрицательного воздействия ультрафиолетовых лучей;
профилактику развития атеросклеротических изменений и повышение эластичности сосудов;
улучшение состояния кожных покровов за счёт блокировки свободных радикалов;
укрепление защитных сил организма;
стабилизацию кровяного давления (при эпизодических повышениях);
устранение симптомов усталости и сонливости;
нормализацию деятельности кишечника.

В то же время существует и несколько противопоказаний к употреблению зелёного чая беременной женщиной:

глаукома;
хронические недуги сердца;
склонность к постоянным повышениям артериального давления.

Кроме того, экстракт зелёного чая существенно снижает уровень усвояемости железа (примерно на 25%), что также стоит учитывать будущим мамам.

Возможность употребления кофе беременной всегда вызывала массу споров в кругу гинекологов, ведь о его способности вымывать кальций из организма знают многие. Если этого элемента становится слишком мало, возможно развитие остеопороза, появление болей в костях, повышение вероятности перелома.
Чтобы как-то компенсировать потери организма, лучше употреблять кофе с молоком, но только не натощак и не больше двух чашек в сутки. Употребление этого напитка в вечернее время грозит нарушением сна, что также не пойдёт на пользу ни самой беременной, ни будущему малышу.

Нельзя употреблять кофе (даже с молоком) при:

повышенном артериальном давлении будущей матери (часто встречается в период 2 или 3 триместра);
сильном токсикозе;
гастрите с повышенной кислотностью;
язве.

Если очень хочется побаловать себя кофе с молоком, тогда лучше заменить его на похожее по вкусу какао или цикорий (они считаются более полезными, так как содержат кальций и растительный белок).

Какао c молоком рекомендуется беременным для нормализации давления и повышения настроения, но это только в том случае, если будущая мама не страдает от регулярных скачков артериального давления.
Это вполне может привести к нарушению циркуляции крови между организмом беременной и плодом, что отрицательно скажется на развитии будущего малыша.

При хорошем самочувствии не стоит исключать какао с молоком из своего меню. В нём немало полезных микро- и макроэлементов (например, железо, цинк или кальций), которые участвуют в построении важных органов и систем организма малыша уже в первые месяцы после зачатия.

Важно! В первый триместр беременности запах какао может вызывать утреннюю тошноту. В таком случае от него также придётся отказаться.

Молоко от кашля при беременности

Молоко (с различными добавками) неплохо справляется с лечением кашля и устранением других симптомов простудных заболеваний, а учитывая необходимость в ограничении приёма лекарственных препаратов беременной женщиной при простуде или других недугах, такой напиток может стать настоящим спасением для организма.

С мёдом

Как и молоко, мёд обладает немалым количеством полезных свойств, поэтому следующий рецепт отличается высокой эффективностью в борьбе с кашлем. Всё, что нужно для приготовления целебного напитка, - добавить в один стакан хорошо нагретого молока (горячего, но не кипятка) 1 чайную ложку мёда.
После перемешивания и полного растворения сладкого продукта остаётся только выпить молоко небольшими глотками. Чтобы повысить пользу этого напитка, можно добавить к мёду небольшой кусочек сливочного масла: это только усилит действие напитка и поспособствует отхождению мокроты.

С содой

Как ни странно, но молоко с содой вполне можно употреблять в период беременности, другой вопрос: стоит ли это делать в том или ином случае. На самом деле, это отличное средство от кашля, так как способствует снижению воспалительного отёка и выводу из бронхов мокроты вместе с микробами.

Правда, поможет такое молоко только при сухом кашле, а при «мокром» его можно считать бесполезным.

Рецепт приготовления лекарства и дальнейшее употребление молока выглядят следующим образом:

На 1 стакан только что вскипевшего молока нужно взять ¼ чайной ложки соды и после смешивания этих ингредиентов позволить напитку остыть.
Тёплое средство употребляют по полстакана 2 раза в сутки: первый раз на голодный желудок до завтрака, а второй - вечером, перед тем, как отправиться спать, но только через 2–3 часа после ужина.

При желании можно добавить в стакан ещё и кусочек сливочного масла, что лишь усилит эффективность средства и улучшит вкус напитка.

В период беременности употребление многих растений находится под строжайшим запретом, но, к счастью, плоды инжира не попали в этот список. При кашле это вкусное лакомство помогает смягчить горло и облегчить спазмы, главное, правильно приготовить целебный напиток.

В данном случае на 3 стакана молока потребуется 4 инжирных плода, которые после смешивания с ним следует проварить до получения коричневого оттенка. Курс приёма - 20 дней по 100 г трижды в сутки.
Напиток с инжиром подходит не только для разжижения мокроты при сухом кашле, но и может использоваться как противовоспалительное или профилактическое средство.

Важно! Инжир противопоказан женщинам, страдающим от сахарного диабета и подагры. Кроме того, с осторожностью его необходимо применять и беременным, у которых часто бывают острые расстройства пищеварения.

С «Боржоми»

Смесь молока с минеральной водой «Боржоми» поможет только в том случае, если речь идёт о сухом и непродуктивном кашле. При остром бронхите, при воспалении миндалин или остаточном кашле после ОРЗ такое средство не поможет. Это касается и случаев появления кашля из-за коклюша, туберкулёза, воспаления лёгких, аллергической реакции.

Если же речь идёт о банальной простуде, тогда стоит запомнить следующий рецепт:

Налейте минеральную воду в стакан и оставьте его накрытым на несколько минут (присутствующие в ней газы должны выйти).
Переместите стакан с «Боржоми» на водяную баню и нагрейте до +20…+22 °C (главное, чтобы вода не закипела, иначе пользы от неё не будет).
Перелейте нагретую воду в отдельную ёмкость, добавьте к ней подогретое до +50 °C кипячёное молоко и позвольте напитку настояться в течение нескольких минут.
Готовое средство можно принимать трижды в сутки, по полстакана в день.

Если в горле ощущается першение, полезно будет добавить в напиток кусочек сливочного масла.

Важно! Молоко с «Боржоми» важно готовить перед непосредственным применением напитка, поскольку постояв, оно теряет все свои целебные свойства.

Для лечения сухого кашля у беременных отлично подойдёт напиток на основе молока и лука. Для начала необходимо разогреть 1 л коровьего молока и сварить в нём 7 репчатых луковиц (можно вместе с небольшой головкой чеснока).

После процеживания готового напитка остаётся добавить в него чайную ложку мёда, немного сливочного масла и хорошо перемешать до полного растворения. Пьют лекарство в течение суток, но не больше 2 ст. л. за 1 раз.

Помогает ли молоко от изжоги при беременности

Обычно такое неприятное явление, как изжога, начинает мучить беременных со второго триместра, причём устранить неприятные симптомы бывает очень непросто. Чувство жжения можно объяснить поступлением желудочной кислоты в нижний отдел пищевода, к тому же увеличившаяся в размерах матка начинает давить на все органы пищеварительной системы.

Среди множества народных средств от этой проблемы молоко занимает одну из лидирующих позиций, поскольку:

нейтрализует соляную кислоту за счёт собственной щелочной среды;
снижает уровень кислотности (присутствующие в составе белки являются натуральными антацидами);
уменьшает проявления проблемы благодаря входящим в состав микроэлементам из группы металлов.

Если беременная не страдает от лактазной непереносимости, то молоко действительно станет отличным дополнением к любому дневному рациону.

Можно ли пить молоко на ночь

Само молоко (или в сочетании с мёдом) не только можно, но и нужно пить на ночь. Оно поможет расслабиться, снимет нервное напряжение и обеспечит будущей маме крепкий сон.

В то же время не рекомендуется употреблять перед сном чай или кофе с молоком, поскольку присутствующий в их составе кофеин может не самым лучшим образом сказаться на здоровом сне. Проще говоря, молоко действительно незаменимый продукт в рационе беременной женщины, а как именно его пить и с чем сочетать - каждая будущая мама решит сама. Главное - во всём знать меру и не навредить своему здоровью и здоровью будущего малыша.

Многие женщины, ожидающие рождения малыша, с волнением задаются вопросом, можно ли пить молоко при беременности и в каких количествах, чтобы не навредить ребёнку. Их волнение вполне понятно: ведь любой продукт, съеденный мамой в этот ответственный период, так или иначе влияет на внутриутробное развитие плода.

Сразу успокоим всех переживающих мамочек: пить молоко во время беременности можно, если для этого нет никаких противопоказаний и если придерживаться ряда правил. Молоко - тот продукт, который может принести несомненную пользу и матери, и малышу. Ведь в нём так много питательных веществ, которые активно участвуют в формировании плода и поддержании общего состояния здоровья беременной женщины:

белки - строительный материал для мышечной ткани;
аминокислоты ;
жирные кислоты участвуют в формировании нервной системы малыша;
холестерин помогает синтезироваться половым гормонам;
кальций формирует костные ткани и скелет, а железо помогает ему усваиваться организмом в полной мере;
то же самое железо необходимо для достаточного количества кислорода, без которого ребёнок не сможет дышать;
другие микроэлементы (магний, натрий, калий) нормализуют работу обменных процессов;
витамины (A, D, B) активно участвуют в полноценном внутриутробном развитии;
лактоза (молочный сахар) способствует развитию хорошей микрофлоры в кишечнике, препятствует болезнетворным микробам.

Учитывая такую несомненную пользу молока для успешного протекания беременности, обязательно нужно включать этот продукт в свой ежедневный рацион питания. Единственным стоп-сигналом для этого может стать индивидуальная непереносимость.

Молоко при беременности: возможные противопоказания

Противопоказаний для употребления молока во время беременности не так много, но их все нужно знать, чтобы быть спокойной за будущего малыша. Как правило, молоко может оказаться не только бесполезным, но даже вредным в следующих случаях:

индивидуальная непереносимость белка коровьего молока (данная аллергия обычно проявляется с самого рождения);
энтерит;
язвенный колит;

Если вовремя выявить все эти противопоказания и заменить молоко другими кальцесодержащими препаратами, ничто не потревожит успешное и благоприятное протекание вашей беременности. А чтобы этот волшебный питательный продукт принёс максимальную пользу и не навредил, нужно обязательно знать, как правильно его употреблять.

Как пить молоко во время беременности: основные правила

Даже такой полезный продукт, как молоко, может обернуться неприятностями, если неправильно его употреблять в пищу во время беременности. Помните, что вы не имеете права рисковать ни своим самочувствием, ни здоровьем своего малыша, а поэтому не игнорируйте рекомендации специалистов.

Молоко лучше усвоится, если разбавлять его чаем, соком или просто водой в пропорции 2 к 1.
Нельзя пить молоко после еды.
Пейте молоко небольшими глотками и медленно.
Не пейте холодное молоко: оно должно быть либо тёплым, либо комнатной температуры.
Старайтесь не покупать магазинные пакеты молока. Беременным необходимо пить натуральное, домашнее молоко, но перед употреблением его лучше прокипятить.
На ночь пейте молоко с мёдом.

Теперь вы знаете, можно ли пить молоко при беременности, как это полезно и в каких случаях противопоказано. Обязательно включайте в свой рацион свежее, натуральное молоко - и ваш малыш получит всё необходимое для своего нормального формирования и дальнейшего развития.