Скрытая депрессия симптомы тест. Клинические тесты для определения уровня депрессии и тревоги online Тесты есть ли у меня сейчас депрессия

Каждый человек время от времени подвержен упадку настроения, грустным мыслям и воспоминаниям, потребности в уединении.

Отрицательные эмоции, усталость и временная неудовлетворённость — ещё не повод обращаться к специалисту.

Но если подавленное состояние и страхи носят затяжной характер, мешают нормально жить и работать, пагубно отражаются на физическом здоровье, то имеются все основания обратиться к психотерапевту.

Что это за болезнь?

Клиническая депрессия , иначе большое депрессивное расстройство - обострённая форма психического заболевания, которое сопровождается характерными симптомами: подавленным настроением, стремлением к изоляции от внешнего мира, чувством вины и бессилия в сложной ситуации, мыслями о суициде.

Общество зачастую недооценивает опасность клинической депрессии, считая это проявлением капризного характера, лени, привычки «потакать личным слабостям».

Продолжительные, систематически повторяющиеся симптомы требуют незамедлительного обращения к врачу.

Депрессивному состоянию подвержены люди различного возраста и социального статуса, независимо от рода деятельности и уровня образования.

Код по МКБ-10

Большое депрессивное расстройство включено в международную классификацию болезней (МКБ) 10-го пересмотра.

Раздел №5 называется «Психические расстройства и расстройства поведения», обозначается кодировкой F00-F99 и содержит 11 блоков. Раздел классифицирует расстройства невротического характера, поведенческие признаки, умственные нарушения.

Депрессия находится в списке психических недугов с кодировкой F30-F39 . Данный подраздел содержит характеристику болезней, при которых смена эмоций и настроений человека приводят его к состоянию клинической депрессии.

Депрессивное расстройство может иметь лёгкую, умеренную и острую степень выраженности. Все 3 фазы протекания болезни имеют кодировку F32 по МКБ-10.

Причины возникновения

Депрессивное расстройство не является последствием дурного воспитания или слабости характера. Психический недуг имеет конкретные объективные причины.

Факторы появления клинического депрессивного состояния:

1. Гормональный дисбаланс. Снижение уровня нейромедиаторов (серотонина и дофамина) - веществ, передающих импульсы между нейронами головного мозга, возникает вследствие продолжительного стресса, неблагоприятной жизненной ситуации, нерешённых проблем.
2. Когнитивные причины. Заниженная самооценка, чувство несостоятельности, закомплексованность поведения. Либо наоборот, завышенное самомнение на фоне окружающего равнодушия.
3. Наследственная расположенность. Учёными доказано влияние генетической преемственности на риск возникновения психических недугов и черт характера, способствующих развитию клинической депрессии.
4. Тяжёлые заболевания и травмы. Боль, потеря трудоспособности и социальной активности, длительный период адаптации пагубным образом влияют на нервную систему.
5. Ситуационные причины занимают свыше 50% всех эпизодов депрессивного состояния. К ним относятся: смерть близкого человека, насилие в семье, неудовлетворительные бытовые условия, отсутствие средств к существованию, невозможность платить по кредиту, тяжёлый развод.
6. Побочное действие сильнодействующих медикаментов.

Симптомы и признаки

Симптомы депрессивного расстройства обусловлены нарушением передачи импульсных сигналов головного мозга.

Клиническая депрессия имеет физиологические проявления:

• частые головные боли;
• нарушения пищеварения;
• продолжительные боли в груди;
• головокружения, тошнота;
• бессонница, либо наоборот, невозможность полноценно выспаться за ночь, сонливость и усталость в течение дня;
• резкое снижение веса вплоть до анорексии из-за потери аппетита или увеличение массы тела вследствие привычки «заедать» стресс.

Большое депрессивное расстройство может быть диагностировано врачами в случаях систематического, многократного повторения одного или нескольких признаков развития недуга.

Типичные признаки заболевания:

1. Нехарактерное поведение . Человек становится замкнутым, избегает социальных контактов, неадекватно реагирует на происходящие события.
2. Отсутствие радости и интереса к жизни, апатия . Снижение концентрации внимания.
3. Беспричинная раздражительность и проявление агрессии . Недовольство и злость на свою судьбу, неприятие жизненных обстоятельств.
4. Упадок настроения, навязчивые мысли о собственной безнадёжности, несостоятельности. Чувство собственной вины и никчёмности способны привести к попыткам суицида.
5. Изменение психомоторных реакций . Кто-то с трудом реагирует на происходящие события, а кто-то становится беспокойным и излишне импульсивным в своём поведении.

У женщин депрессивное состояние характеризуется:

• нестабильным эмоциональным состоянием, желанием пожаловаться на судьбу и поплакать;
• беспочвенными подозрениями в неверности мужа, раздражением на супруга и детей по любому поводу;
• недовольством собственной внешностью;
• снижением или отсутствием сексуального влечения.

У мужчин признаки клинической депрессии проявляются:

• эректильной дисфункцией;
• навязчивыми мыслями о потере своей мужской привлекательности;
• страхами о несоответствии общественным стандартам, о низком социальном статусе по сравнению с более успешными коллегами, знакомыми и друзьями;
• употреблением алкогольных и наркотических веществ, увлечением азартными играми и экстремальными видами спорта.

Тест

На просторах интернета создано множество тематических сайтов, где любой заинтересованный читатель в режиме онлайн может пройти тест на выявление депрессивного состояния.

Наиболее точным и простым считается тест американского психотерапевта Аарона Бека «Шкала депрессии». Однако не стоит на 100% полагаться на результат и лично ставить диагноз, тем более заниматься самолечением.

Тест служит подсказкой - высокий балл сигнализирует о необходимости посетить специалиста в ближайшее время.

Пройти ТЕСТ

Шкала депрессии А.Т. Бека

Инструкция:

В этом опроснике содержатся группы утверждений.

Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ.

Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них.

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе. По окончании посчитайте сумму баллов выбранных ответов.

1 .

0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

1 Я расстроен.

2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2 .

0 Я не тревожусь о своем будущем.

1 Я чувствую, что озадачен будущим.

2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3 .

0 Я не чувствую себя неудачником.

1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

3 Я чувствую, что как личность я -полный неудачник.

4 .

0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

3 Я полностью не удовлетворен жизнью,и мне все надоело.

5 .

0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

3 Я постоянно испытываю чувство вины.

6 .

0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

1 Я чувствую, что могу быть наказан.

2 Я ожидаю, что могу быть наказан.

3 Я чувствую себя уже наказанным.

7 .

0 Я не разочаровался в себе.

1 Я разочаровался в себе.

2 Я себе противен.

3 Я себя ненавижу.

8 .

0 Я знаю, что я не хуже других.

1 Я критикую себя за ошибки и слабости.

2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.

3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9 .

0 Я никогда не думал покончить с собой.

1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

2 Я хотел бы покончить с собой.

3 Я бы убил себя, если бы представился случай.

10 .

0 Я плачу не больше, чем обычно.

1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

2 Теперь я все время плачу.

3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11 .

0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.

1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12 .

0 Я не утратил интереса к другим людям.

1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

2 Я почти потерял интерес к другим людям.

3 Я полностью утратил интерес к другим людям.

13 .

0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.

1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения

2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.

3 Я больше не могу принимать решения.

14 .

0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

3 Я знаю, что выгляжу безобразно.

15 .

0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16 .

0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.

1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17 .

0 Я устаю не больше, чем обычно.

1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

2 Я устаю почти от всего, что я делаю.

3 Я не могу ничего делать из-за усталости.

18 .

0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.

1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

2 Мой аппетит теперь значительно хуже.

3 У меня вообще нет аппетита.

19 .

0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.

1 За последнее время я потерял более 2 кг.

2 Я потерял более 5 кг.

3 Я потерял более 7 кr.

Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком).ДА_________ НЕТ_________

20 .

0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21 .

0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.

2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

 3 Я полностью утратил сексуальный интерес.

Обработка и интерпретация данных

При интерпретации данных учитывается суммарный балл по всем категориям.

• 0-9 –отсутствие депрессивных симптомов
• 10-15 –легкая депрессия (субдепрессия)
• 16-19 –умеренная депрессия
• 20-29 –выраженная депрессия (средней тяжести)
• 30-63 –тяжелая депрессия

Своевременное обращение к врачу поможет выявить наличие патологии, определить степень тяжести и характер заболевания, назначить соответствующее терапевтическое или медикаментозное лечение.

Лечение

Важным условием успеха психотерапевтической помощи является активное желание больного побороть недуг.

Терапевтическое лечение заключает в себе:

• оздоровительный массаж;
• продолжительные прогулки на свежем воздухе;
• занятия спортом;
• трудотерапию и арттерапию (занятия живописью, вышиванием, скульптурой, выжиганием по дереву и многое другое);
• сеансы релаксации, дыхательные практики, йогу.

Специфика метода, как лечить и чем лечить, определяется строго с предписания и под контролем опытного врача-психотерапевта.

При наступлении скорого улучшения состояния нельзя самостоятельно прекращать приём препаратов и отказываться от консультаций специалиста. Подобные действия приведут к дальнейшим рецидивам и обострению недуга.

Что применяют:

1. устраняют биохимическую причину болезни. Помогают стабилизировать настроение, избавиться от апатии и психомоторной заторможенности, повысить жизненный тонус.
2. борются с симптомами депрессии: нарушением аппетита и сна, фобиями, тревожным состоянием. Действуют постепенно, могут вызвать привыкание, существует риск передозировки.
3. стабилизируют деятельность головного мозга, повышают эмоциональное состояние и физическую активность человека.
4. оказывают замедляющее воздействие на ЦНС, затормаживая передачу импульсов головного мозга. Применяют в случаях агрессивного поведения пациента, попытках травмировать себя, галлюцинациях, проявления суицидальных наклонностей.

Выраженность симптомов большого депрессивного расстройства обусловлена степенью тяжести заболевания, чертами характера и манерой поведения пациента.

Учитывая его состояние, врач назначает индивидуальную программу лечения и реабилитации с последующим наблюдением до полного выздоровления.

С помощью этого теста ты сможешь со стопроцентной гарантией узнать, есть ли у тебя депрессия. Если выяснится, что ее нет, дочитай статью хотя бы для того, чтобы знать, как убедительно симулировать этот недуг в случае чего.

Андрей Невтонов

Внимание. Если ты зашел сюда только ради теста, то ты его найдешь ниже. Но сперва все же давай немного поговорим о том, что же такое эта самая депрессия.

Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть - скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» - и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.

Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала . На нее принято списывать все: импотенцию, со­рванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия - это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею, - это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.

Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, и он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь ровно тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.

Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны - длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было - значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию - и она пройдет!

Согласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия - это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.

По причине возникновения

Невротическая Д., обусловленная внутренним конфликтом.Реактивная Д., являющаяся реакцией на психическую травму.Эндогенная Д., которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.

По характеру течения

Классическая Д. Скрытая Д.

По тяжести

Малая Д. Большая Д.

Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!

Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни - например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.

Под какие недуги депрессия любит маскироваться

1. Абдоминальный синдром

Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути. Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешатель­ство хирургов облегчения не приносит.

2. Головная боль

Сказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.

3. Лицевая боль

Хитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.

4. Кардиалгия

Имитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.

5. Артралгия

Ты полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.

6. Бессонница

Депрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии. В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10-12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.

7. Фобии

Ты понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.

8. Сексуальные расстройства

Ослабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии. Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) - это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.

9. Наркомания и алкоголизм

Потворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.

Клинический тест на выявление депрессии

Инструкция

Перед тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача - не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.

Тест

Депрессия

1/44

Как расправиться с депрессией

Эта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством.Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов - желательно, монастырской стеной или рощей пальм. Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.

Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья - все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.

Что тебе будут давать

Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.

Антидепрессанты

Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно - устранить биохимиче­скую основу депрессии.

Витамины и биостимуляторы

А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.

Транквилизаторы

Сами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Зато они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями. Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».

Нейролептики

По сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.

Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал - добавляют два других компонента.

Почему это может не помочь

Таблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии - например, не заставил тебя уволиться.

У тебя есть недолеченные болезни щитовидной железы, диабет, гипертония и другие недуги, вызывающие депрессию.

Ты слишком рано прервал курс, обрадовавшись улучшению. Если ты бросил принимать антидепрессанты до появления устойчивого эффекта, депрессия разовьется повторно.

Иногда болезнь возвращается через год-два после завершения курса, потому что ты перестал показываться врачу и принимать антидепрессанты в профилактических целях. И тебе снова дают пройти тест…

Шкала тревоги Шихана

Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность - состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.

Депрессию нужно вовремя остановить. Для этого пройдите тест онлайн бесплатно и определите уровень депрессии.

Июля 02, 2014

Симптомы депрессии

Депрессия - это не просто плохое настроение. Депрессия - это серьезное заболевание, которое можно и нужно лечить.

Как отличить депрессию от обычного плохого настроения? Основными симптомами депрессии являются:

• нежелание двигаться, делать что-либо;
• тоска, отчаяние, беспричинная тревога и раздражительность;
• утрата интереса к любимым занятиям, общению и сексуальной жизни;
• чувство вины и собственной неполноценности;
• мрачный взгляд на будущее;
• повышенное внимание к своему здоровью, мнительность;
• иногда даже мысли о смерти и даже о самоубийстве.

Очень часто депрессия сопровождается целым рядом расстройств вегетативной нервной системы. Человек постоянно чувствует себя усталым, выжатым как лимон, не может сосредоточиться на поставленных задачах. Может подняться давление, повыситься аппетит или наоборот снизиться, нарушается сон.

Если в течении примерно двух недель не удается прийти в себя, значит у вас депрессия.

Угнетенное психическое состояние понижает иммунитет, поэтому во время депрессии, как правило, обостряются хронические заболевания.

Причины депрессии

До сих пор специалисты не единодушны во мнении - отчего возникает депрессивное состояние, что является причиной депрессии.

Часть специалистов считает, что главными причинами депрессии являются внешние причины: стрессы, семейные и бытовые неурядицы.

Другая часть считает, что главной причиной является неумение человека правильно реагировать на ситуацию, его внутренние комплексы, неумение приспосабливаться.

Но большинство специалистов считает, что основные причины – это стресс и длительные физические и нервные нагрузки.

Профилактика депрессии

Лучшая профилактика депрессии - здоровый образ жизни, позитивные жизненные установки.

Во-первых, нормальный сон. Хроническое недосыпание незаметно подтачивает нервную систему и может стать причиной депрессии.

Во-вторых, чтобы избежать депрессии, необходимо научиться расслабляться, отдыхать, не зацикливаться на какой-то одной проблеме, а переключаться с одной проблемы на другую.

В-третьих, что касается питания, то для профилактики депрессии никакой специальной диеты нет – главное, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным.

На стадии роста бизнеса у предпринимателя может начаться депрессия и его деятельность может привести организацию к кризису:

Пройдите тест на депрессию

Предупрежден - значит вооружен. Чтобы разобраться в том, свойственно ли вам оказываться во власти депрессии, пройдите данный тест.

И н с т р у к ц и я: Вспомните свои ощущения последнего месяца. Если Вы согласны с утверждением, то выберите "Да", в противоположном случает выберите "Нет".

Депрессивные состояния могут возникать по самым различным причинам. Это может быть и потеря близких людей, и другие трагические события. Симптомы депрессии могут возникать и вследствие химического дисбаланса в человеческом организме. Каждый человек должен знать, как бороться с депрессией, по каким причинам она возникает, как самостоятельно вести борьбу с депрессивными состояниями, что нужно делать после выхода из депрессии и т.п.

Исследования всемирной организации здравоохранения показывают, что уже к 2020 году самой распространённой на планете Земля будет именно болезнь под названием депрессия. Уже сегодня специалисты подсчитали, что на нашей планете осталось всего 3% людей, не подверженных такому пагубному состоянию как депрессия. Остальные же 97% населения принадлежат к числу бывших, настоящих или будущих жертв депрессивных состояний.

Симптоматика и основные признаки депрессии

Специалисты-психологи и психиатры уже давно отнесли депрессию к негативным и болезненным состояниям, с которой даже при наличии желания человек не сможет справиться самостоятельно.

1. Главным симптомом депрессии считается угнетённое состояние духа, продолжающееся от нескольких дней до нескольких недель. Во многих случаях такое состояние (при отсутствии лечения) значительно ухудшается с течением времени. среди главных признаков депрессии находится и тревожность. Человек, подвергшийся депрессии, может испытывать непонятное и беспричинное беспокойство, либо ощущение сильного уныния. Многие люди испытывают так называемые ситуативные депрессии, возникающие вследствие негативных и даже трагических жизненных событий в жизни человека. Иногда столь сильную негативную эмоцию нельзя связать ни с каким событием, произошедшим недавно в жизни пациента. Признаки депрессии могут возникнуть, например, у человека, накануне потерявшего работу. Проблемы же чаще возникают вследствие длительных, затяжных и не контролируемых депрессивных состояний. Кроме того, задуматься над лечением депрессивного состояния следует и тогда, когда оно мешает в полной мере выполнять свои повседневные функции и заниматься рабочей деятельностью.
2. Среди признаков депрессии есть также и нарушения концентрации внимания. Человек, страдающий депрессией, сосредотачивается только на собственных переживаниях, а вот решение рабочих проблем становится для него непосильной задачей. Из-за того, что сфокусироваться на задачах рабочего характера не получается, человек постоянно испытывает проблемы с принятием решений. Если одним из симптомов депрессии является высокий уровень беспокойства, то пациент часто излишне эмоционально реагирует на самые обычные вещи.
3. Тревожные расстройства зачастую также сопровождают течение депрессивных состояний. Как правило, у них наблюдаются проблемы со сном ночью, а на протяжении дня присутствуют такие симптомы как капризность и высокий уровень раздражительности. Хотя если рассматривать данную проблему чисто с медицинской точки зрения, то нет чётких и научно обоснованных доказательств того, что одно расстройство порождает собой другое. Но есть много доказательств того, что, к примеру, люди, страдающие в нынешний момент времени депрессией с симптоматикой тревожности, ранее уже испытывали опыт тревожных расстройств.
4. Следует заметить, что симптомы депрессии могут быть не только психологическими (душевными), но и физическими. К примеру, депрессия часто сопровождается высоким кровяным давлением или гипертонией. При подобных угнетённых состояниях у человека пропадает интерес к пище, аппетит уменьшается и происходят резкие и большие потери веса. Пациенты, страдающими депрессивными и нервными расстройствами, могут вообще потерять интерес к жизни, переставая следить за собственной внешностью. Друзья, родные и близкие люди, обнаруживающие у человека такие симптомы, должны сразу же обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Глубокие депрессивные состояния и что о них известно

Глубокая депрессия – это одно из самых опасных состояний для человека. Она подразделяется на три главных типа. С периодами глубочайших депрессивных состояний нередко приходится сталкиваться людям, страдающим биполярными расстройствами.

У многих людей депрессия является ничем иным как сезонным расстройством. Страдающие ею начинают испытывать сильнейшие негативные состояния в определённое время года (только зимой, только весной или только осенью).

Очень редко, но всё же встречается психотический тип депрессии. Это одна из тяжелейших форм, когда человек постоянно испытывает галлюцинации и теряет связь с реальностью. Однако следует заметить, что нельзя путать симптоматику глубочайшей депрессии с обычным депрессивным состоянием (к примеру, сезонной осенней депрессией). Если такое негативное состояние действительно зашло глубоко, то у пациента часто возникают неконтролируемые приступы плача, сильнейшая усталость, резкие потери веса или, наоборот, сильное его возрастание. Также у страдающих депрессией могут наблюдаться приступы хронических болей. Большая часть суток у такого пациента проходит во сне. О наличии глубочайшей депрессии будут свидетельствовать и регулярно возникающие мысли о самоубийстве.

Симптомы глубокой депрессии при отсутствии лечения лишь усугубляются. И обычная депрессия из-за этого перерастает в нервное или психическое расстройство. Об этой стадии будет свидетельствовать длительный и глубокий сон пациента, иногда продолжающийся до нескольких суток. Человек теряет интерес к выполнению повседневных дел, его перестаёт интересовать семья, близкие люди и друзья, часто проявляются признаки паранойи. Кроме того, пациент страдает неконтролируемыми и внезапными вспышками агрессии, он может испытывать сильнейшие галлюцинации и слышать в голове голоса.

Специалисты советуют человеку, уже давно страдающему от глубокой депрессии, обязательно наблюдаться у своего лечащего врача или психолога. Врач сможет не только поработать над устранением симптомов депрессии, но и помочь своему пациенту выявить те факторы, которые вызывают столь негативное состояние. Психологические консультации с людьми, страдающими депрессией, могут проводиться в индивидуальном порядке или в формате групповых психологических занятий.

Тестирование для определения наличия депрессивных состояний

Определить, действительно ли вы подверглись депрессии, можно и самостоятельно, воспользовавшись специальным тестом на определение депрессивного состояния. Дело в том, что наличие отдельных симптомов может вовсе не говорить о том, что человек впал депрессию. Однако если ответы на более чем половину вопросов предложенного ниже теста будут положительными, то это будет свидетельствовать всё же о подверженности индивидуума депрессивному состоянию.

Итак, предлагаем читателям для определения наличия депрессии ответить на следующие вопросы:

1. Трудно ли вам ночью заснуть?
2. Часто ли у вас появляется ощущение усталости, сильного эмоционального истощения?
3. Часто ли вы во сне видите кошмары?
4. Показатели вашего веса за последние полгода сильно поменялся в большую или меньшую сторону, но при этом вы не придерживаетесь никакой диеты?
5. Были ли в вашей семье ситуации, когда вашим близким родственникам (родителям, сёстрам или братьям) ставили диагноз психического расстройства?
6. Уменьшилось ли у вас за последнее время половое влечение?
7. Ваш ежедневный стрессовый уровень можно охарактеризовать как средний или высокий?
8. Бывает ли так, что с приближением холодного времени года (осени или зимы) ваше настроение меняется в худшую сторону?
9. Бывают ли у вас слуховые или зрительные галлюцинации?
10. Часто ли вас посещает ощущение, что ваша жизнь не имеет никакого смысла?
11. Часто ли вы пытаетесь скрыть собственные переживания от родни и близких людей?

Это – всего лишь один из многочисленных примеров тестов на определение депрессии. Аналогичные или другие варианты можно найти в сети Интернет. А если вы хотите оценить собственное эмоциональное состояние более подробно, воспользуйтесь профессиональными психологическими тестами, предлагаемыми профильными медицинскими изданиями.

Лечение депрессии

Лечение депрессивных состояний лучше всего, конечно, проводить под наблюдением специалистов-врачей. Медик прописывает пациенту, страдающему депрессией определённый курс лечения, но человек должен понимать, что даже он не сможет дать мгновенный результат. Вполне вероятно, что вам придётся испробовать несколько разновидностей антидепрессантов, чтобы найти действительно эффективный для организма индивидуума препарат. Все медицинские средства придётся принимать не один день, а несколько недель или месяцев (в зависимости от сложности состояния), прежде, чем будет видна польза и первый результат от их использования.

Главное, что требуется от пациента, это терпение. Он должен доверять собственному лечащему врачу, и на всём этапе лечения рассказывать ему в подробностях всё, что происходит с ним. Лишь в том случае, если между врачом и пациентом, впавшим в депрессию, будет установлено абсолютное доверие, доктор сможет подобрать наилучший результат лечебных процедур против депрессии.

Зачастую депрессивные состояния у людей лечат при помощи особых лекарственных средств, называемых антидепрессантами. Они не только облегчают проявления симптоматики депрессивных состояний, но и значительно повышают бодрость духа. Подобрать хороший антидепрессант, который бы оказывал на человеческий организм минимальное количество побочных эффектов, но при этом был и максимально эффективным, сможет только квалифицированный врач.

Принцип работы антидепрессантов

Прежде, чем рассмотреть принцип действия антидепрессантов на организм страдающего от депрессии человека, расскажем немного, что провоцирует возникновение подобного негативного состояния. Специалисты связывают депрессии с тремя химическими веществами, называемыми нейромедиаторами. Серотонин, норадреналин и допамин способствуют передаче электрических сигналов между клетками головного мозга. Проведя много исследователей, учёные пришли к выводу, что существует взаимосвязь между депрессивными симптомами и дисбалансом названных химических компонентов в головном мозге.

1. Препараты, называемые антидепрессантами, увеличивают доступность нейромедиаторов, одновременно изменяя чувствительность рецепторов, воспринимающих эти самые нейромедиаторы.
2. Существуют и другие способы излечения депрессии, например, психотерапия. Её главной задачей является выработка действенной стратегии, которая помогла бы человеку эффективно противодействовать негативному и тяжёлому эмоциональному состоянию. Такая стратегия поможет убить двух зайцев сразу, а именно – увеличить эффективность медикаментозного лечения депрессивного состояния и справиться со стрессовыми ситуациями, происходящими с человеком ежедневно. Психотерапия в современной своей интерпретации представлена различными видами (групповая, индивидуальная, семейная). Какую из этих разновидностей подобрать, может сказать только врач, с учётом всех индивидуальных особенностей организма и обстоятельств.
3. Электросудорожная терапия применяется для лечения особенно тяжёлых случаев депрессии. В медицинских кругах она известна ещё под названием электрошоковая терапия. Перед проведением данной процедуры пациенту вводится наркоз, а затем врач воздействует на человеческий мозг коротким электрическим разрядом, проводя его внутрь через кожу головы. Результатом такого воздействия становится конвульсия. Электросудорожная терапия является весьма эффективным методом лечения глубочайших депрессий, когда состояние организма становится настолько негативным, что уже не отвечает на иные формы терапевтического воздействия. Врачи проводят электрошоковую терапию и в тех случаях, когда пациент представляет серьёзную угрозу для окружающих людей и всего общества в целом, а времени на ожидание того, пока подействуют лекарственные препараты, у медиков нет.
4. Ещё один способ борьбы с депрессией принадлежит к категории относительно новых. Многие медицинские институты одобрили его применение лишь в 2008 году, назвав способ транскраниальной магнитной стимуляцией. Он предназначается для эффективного лечения тех людей, которым не помогает уже ни один антидепрессант. Данный способ стимуляции мозга применяется чаще для лечения различных видов глубоких депрессий, демонстрирующих устойчивость к лекарственным терапевтическим процедурам.

Особенности самостоятельной борьбы с депрессией

Самостоятельную борьбу с депрессией можно вести в том случае, если она ещё только зарождается, и до глубокой её стадии ещё очень много. Конечно же, чтобы успешно справиться с таким негативным состоянием, человеку нужно будет внести некоторые изменения в привычный для него образ жизни, поменять некоторые свои устои и привычки.

• Самостоятельный отпор депрессивному состоянию предполагает полный отказ от вредных продуктов и переход на здоровое питание. И первое, что стоит исключить из собственного рациона – это сахар рафинированный. Дело в том, что депрессия очень тесно связана со снижением в головном мозге гормона серотонина, а поступление в организм сахар становится причиной кратковременного всплеска этого гормона. Этим-то и объясняется неуёмная тяга к сладкому у многих людей, переживающих депрессию. Однако стоит понимать, что повышение уровня серотонина будет лишь кратким, а после – вновь наступит ухудшение состояния. Справиться при помощи сладкого с депрессией нельзя!
• При наступлении подавленного и депрессивного состояния следует сразу же пересмотреть собственный рацион питания. В его составе должна присутствовать только сбалансированная пища, правильные продукты. Очень важно, чтобы в таком диетическом питании было достаточное количество витаминов. Помните о том, что, если ваше питание будет разнообразным и правильным, то и организм ваш будет чувствовать себя хорошо, что исключит вероятность возникновения депрессий.
• Самостоятельная борьба с депрессией предполагает также и регулярные занятия спортом, выполнение физических упражнений. Именно спорт способствует увеличению уровня адреналина в организме, который значительно улучшает настроение на несколько часов вперёд. В общем, регулярные занятия спортом становятся не только эффективным средством против уже существующей депрессии, но и профилактической мерой против неё же.

Что нужно делать после депрессии

Вам удалось одолеть состояние депрессии? Что ж, это весьма хороший результат на пути к выздоровлению, однако он остаётся под угрозой без принятия определённых профилактических мер впоследствии. Очень важно не только прогнать депрессию, но и поддерживать на одном уровне стабильное эмоциональное состояние, чтобы вновь не подвергнутся унынию.

1. Чтобы избавить собственный организм от возвращения к депрессии, следует дарить себе как можно больше солнечного света. Совершайте ежедневные прогулки, которые обязательно повысят вам настроение. Даже кратковременное пребывание на открытом воздухе под солнечными лучами поможет быстрее прогнать хандру и плохое настроение.
2. После излечения депрессии следует позаботиться и о достаточном количестве сна. Если вы будете спать мало, то функционирование вашего организма будет неизменно нарушено, что приведёт к раздражительности, а потом и депрессии. Нормальным временем сна считается 7-9 часов в течение суток. При таком количестве часов ваш эмоциональный фон будет сохраняться на прежнем уровне. Если вы ощущаете усталость, то вне зависимости от времени суток прилягте и немного отдохните.
3. Ещё одним важным критерием поддержания организма в тонусе после выхода из депрессии является правильная организация собственного времени. Лучше, конечно, составить список своих целей на ближайшее будущее, записав его на бумаге. Начать планирование жизни психологи советуют с краткосрочных и лёгких целей, достигнуть которых не составит труда для ослабленного недавней депрессией человека. Прекрасным вариантом будет использование системы поощрений после совершения каждого достижения.

Под нервным истощением подразумевается специфическое психическое и эмоциональное состояние, которое возникает в результате стрессов и чрезмерных нагрузок. Что характерно, такое состояние может быть как признаком депрессии, так и ее предвестником. По сути, это ослабление организма, усугубляющееся при интоксикации, недостатке отдыхе, плохом питании или каких-то заболеваниях.

Основным симптомом состояния считается бесконечная усталость. Истощенному человеку все время хочется спать, а любая мелочь выводит его из равновесия и провоцирует нервный срыв. И если при этом не устроить себе должный отдых, истощение может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до разрушенной жизни.

Нервное истощение — проявления

Описываемое явление может развиваться в результате сильных и продолжительных нагрузок как психологического, так и психического характера. Человек попросту неспособен их выдержать, из-за чего и возникают такие симптомы, как хроническая усталость, утрата работоспособности, психические расстройства, соматические и вегетативные нарушения.

Все симптомы условно делятся на два типа:

• психические;
• внешние.

Рассмотрим их более детально.

К таковым относят переутомление, при котором в организме наблюдаются различные функциональные расстройства. Прежде всего, это негативно влияет на нервную систему.

Внешние проявления

Они более разнообразны, хотя в большинстве случаев не выходят за рамки характерных категорий.

Таблица. Основные категории

Наименование	Краткое описание
Первая категория	Сюда относится слабость, сонливость, раздражительность, хотя все это может успешно подавляться при условии большой силы воли. Но даже в таких случаях главная проблема никуда не девается, пусть человек и выглядит уравновешенным и спокойным, поэтому эмоциональные взрывы будут проявляться еще сильнее.
Вторая категория	Включает в себя следующие симптомы: безразличие, вялость, перманентное чувство вины, депрессия (о последней мы поговорим отдельно, но несколько позже). Мыслительные процессы и движения человека заторможены. Такой вид истощения зачастую привлекает внимание ярко выраженным равнодушием ко всему.
Третья категория	Реже такое состояние проявляется в виде сильного возбуждения. Человек чувствует эйфорию, он разнуздан и разговорчив, его деятельность активная, но зачастую бессмысленная. Он чувствует себя вполне нормально, выглядит так же, зато не может объективно оценить свои возможности и действительность в целом. Именно поэтому при выполнении тех или иных действий человек совершает ошибки, которых ранее он бы себе никогда не позволил.

Обратите внимание! В целом все признаки носят исключительно собирательный характер, который заключается в совокупности проявлений.

Но, повторимся, главные симптомы – это проблемы со сном и общая усталость.

1. Нарушение сна едва ли можно рассматривать в качестве болезни, поскольку от бессонницы страдают все. У многих сон нарушается вследствие нервного перенапряжения днем и, что характерно, эти эмоции могут быть не только негативными, но и положительными. Главным показателем считается интенсивность переживаний. Также отметим, что бессонница может проявляться и в дневное время, т.е. в период бодрствования – человек может засыпать прямо на работе. Чтобы нормализовать сон, нужно обучиться успокаиваться и отдыхать.

   

2. Усталость – это своего рода защитная реакция на чрезмерное расходование силовых резервов организма. К симптомам усталости относят снижение трудоспособности, сонливость и ощущение вялости. Что характерно, чрезмерная сонливость может свидетельствовать о серьезных болезнях. Чтобы не переутомлять свой организм, необходимо тщательно спланировать график отдыха и работы, подобрать оптимальное время для сна.

   

Видео – Нервное истощение

Симптоматика депрессивного состояния

Депрессия – это продолжительное нарушение эмоционального равновесия, значительно ухудшающее качество жизни человека. Может развиваться в качестве реакции на плохие события (такие, как чья-то смерть, потеря работы и проч.), но довольно часто возникает и без явных причин.

Необходимо знать о двух важных моментах.

1. Осознать свою проблему и говорить о ней – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
2. Лечение депрессии – относительно простая процедура.

Что же касается типичных признаков подобного состояния, то к ним относятся:

• мысли о суициде;
• печаль, тоска и тревога;
• чрезмерная озабоченность своим здоровьем;
• проблемы со сном (человек может просыпаться очень рано);
• мигрени, боли в спине или сердце;
• утеря интереса к пище, работе и сексу;
• снижение/увеличение веса;
• чувство несостоятельности, безнадежности и вины;
• проблемы с сосредоточением;
• перманентная усталость.

Распознать депрессию у представителей сильного пола достаточно трудно. Объясняется это тем, что, во-первых, многие ошибочно считают, будто делить свои проблемы с кем-либо – это проявление слабости, а во-вторых, мужчины склонны прятать депрессивное состояние за злоупотреблением спиртным и агрессивностью. Кроме того, человек может активно заняться спортом, с головой уйти в работу или увлечься азартными играми. И все это – явные признаки мужской депрессии.

Итак, описываемое состояние можно распознать по:

• синдрому «перегорания»;
• неустойчивости к стрессам;
• мыслям о смерти, суициде;

  

• неуверенности в принятии того или иного решения;
• импульсивному поведению;
• враждебности, агрессивности;

  

• злоупотреблению спиртным, алкоголизму.

Депрессия у женщин

По статистике женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Трудно определить, почему это происходит, хотя большая часть психиатров (в частности, об этом говорится в «Депрессии», написанной В. Л. Минутко) считает, что гендерная принадлежность – это не биологическая предпосылка описываемого расстройства.

Минутко, В.Л. «Депрессия»

А причиной большого процента женской депрессии принято считать общественные предпосылки, присутствующие в любом социуме. Женщины чаще подвергаются стрессам, чаще обращаются к врачам, чем, собственно, и объясняется такая статистика.

Обратите внимание! Детская депрессия возникает одинаково часто, но уже в подростковом возрасте в «лидеры» вырываются девочки.

Признаки депрессии и нервного истощения — тест

Рассмотрим два самых популярных теста для оценки своего психического состояния.

Шкала для распознания депрессии

Были ли изменения в вашем поведении за последние 30 дней? А если были, то какие именно? Попытайтесь ответить на все вопросы максимально честно.

Таблица. Как распознать депрессию – оценочная шкала

Ответив на все вопросы, посчитайте количество набранных вами баллов:

• 0-13 – депрессии, по всей видимости, у вас нет;
• 14-26 – наблюдаются первичные симптомы этого состояния;
• 27-39 – ярко выражена депрессия, вы должны немедленно обратиться к врачу.

Эта шкала поможет выявить депрессию за рекордно короткое время. Вы должны сами заполнить шкалу, обводя нужные цифры в каждом из пунктов, после чего суммировать баллы.

Тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния

Представленный ниже тест создал А. Т. Бек еще в далеком 1961-м году. Этот тест включает несколько десятков утверждений, а вы должны выбрать среди вариантов тот, что больше характеризует ваше нынешнее состояние. Можно выбирать по два варианта сразу.

0 – Я не чувствую никакого расстройства и печали.

1 – Я немного расстроен.

2 – Постоянно расстроен, нет сил побороть это состояние.

3 – Я так несчастен, что неспособен это выносить.

0 – Я не переживаю по поводу своего будущего.

1 – Я несколько озадачен своим будущим.

2 – Полагаю, от будущего уже ничего ждать не стоит.

3 – От будущего ничего не жду, никакие изменения не произойдут.

0 – Вряд ли меня можно назвать неудачником.

1 – Я пережил больше неудач, чем мои друзья.

2 – В моей жизни было очень много неудач.

3 – Я – исключительный и полный неудачник.

0 – Я настолько же удовлетворен своей жизнью, как и прежде.

1 – В моей жизни меньше удовольствия, чем прежде.

2 – Меня больше ничто не удовлетворяет.

3 – Неудовлетворен жизнью, все уже достало.

0 – Не считаю, что виноват в чем-либо.

1 – Нередко я чувствуют вину.

2 – Очень часто страдаю от чувства собственной вины.

3 – Ощущаю себя виноватым всегда.

0 – Вряд ли меня нужно наказывать за что-либо.

1 – Вероятно, меня могут наказать.

2 – В ожидании того, что буду наказан.

3 – Полагаю, я уже был наказан.

0 – Я не разочаровался в себе.

1 – Разочаровался в себе.

2 – Я себе противен.

3 – Ненавижу себя.

0 – Я точно не хуже остальных.

1 – Часто занимаюсь самобичеванием за слабость и совершенные ошибки.

2 – Постоянно виню себя за собственные поступки.

3 – Во всем негативе, происходящем со мной, виноват только я.

0 – У меня не возникали мысли о суициде.

1 – Иногда хочется покончить с собой, но делать этого не стану.

2 – Я хотел совершить самоубийство.

3 – Совершил бы самоубийство, будь у меня возможность.

0 – Плачу так же часто, как и до этого.

1 – Плачу чаще.

2 – Постоянно плачу.

3 – До этого плакал, но теперь не могу даже при большом желании.

0 – Я настолько же раздражительный, как и раньше.

1 – Почему-то раздражаюсь чаще.

2 – Раздраженность – мое обычное состояние.

3 – Все, что вызывало раздражение, теперь безразлично.

0 – Порой я затягиваю с принятием решения.

1 – Откладываю принятие чаще, чем ранее.

2 – Мне стало трудно принимать какие-то решения.

3 – Я не могу принять ни одно решение.

0 – Все так же интересуюсь окружающими.

1 – Интересуюсь ими немного меньше.

2 – Практически никем кроме себя не интересуюсь.

3 – Не испытываю никакого интереса к окружающим.

0 – Выгляжу, как раньше.

1 – Я становлюсь старым и малопривлекательным.

2 – Моя внешность существенно изменилась, я уже непривлекателен.

3 – Моя внешность просто отвратительна.

0 – Я работаю ничуть не хуже, чем до этого.

1 – Я вынужден прилагать дополнительные усилия.

2 – С великим трудом вынуждаю себя выполнить то или иное действие.

3 – Не могу ничего делать.

0 – Со сном у меня все по-прежнему в порядке.

1 – В последнее время сплю немного хуже.

2 – Начал раньше просыпаться, после чего с трудом засыпаю.

3 – Начал раньше просыпаться, после чего уже не могу уснуть.

0 – Так же устаю, как и прежде.

1 – Заметил, что усталость наступает быстрее.

2 – Меня утомляет все, чтобы я ни делал.

3 – Неспособен ничего сделать, а всему виной усталость.

0 – Мой аппетит ничуть не ухудшился.

1 – Он немного ухудшился.

2 – Он очень сильно ухудшился.

3 – Аппетит вообще отсутствует.

0 – За последние недели не похудел или скинул немного.

1 – Похудел максимум на два килограмма.

2 – Скинул не больше пяти килограммов.

3 – Потерял больше семи килограммов.

Я пытаюсь похудеть и меньше есть (нужное отметить).

Да______ Нет_____

0 – Мое беспокойство о собственном здоровье нисколько не изменилось.

1 – Я беспокоюсь, меня тревожат боли, запоры, желудочные расстройства и проч.

2 – Беспокоюсь больше, трудно сконцентрироваться на чем-то другом.

3 – Я очень беспокоюсь об этом, неспособен сконцентрироваться на чем-то другом.

0 – Секс для меня все так же интересен.

1 – Меньше интересуюсь межполовой близостью.

2 – Эта близость интересует меня гораздо меньше.

3 – Мой интерес к противоположному полу исчез.

Как обработать результаты?

Каждый пункт необходимо оценить от 0 до 3. Общий балл может составлять от 0 до 63, чем он ниже, тем лучше состояние человека.

Интерпретируются результаты следующим образом:

• от 0 до 9 – депрессии нет;
• от 10 до 15 – слабое депрессивное состояние;
• от 16 до 19 – умеренное;
• от 20 до 29 – средняя депрессия;
• от 30 до 63 – тяжелая форма депрессии.

Если вы заметили у себя симптомы депрессии, то обязаны немедленно обратиться к врачу. Что касается лечения, то оно может производиться как с помощью психотерапевтических методов, так и с применением медикаментозных препаратов. читайте у нас на сайте.

Видео – Последствия депрессии